健康科普 | 空调吹太多没力气

　　有人云：“枯藤老树昏鸦，空调WIFI西瓜。”然而，长时间吹空调却会存在一定的“隐患”，专家提醒：炎炎夏日，在享受清凉的同时也要避免伤害。

　　长期吹空调的危害

　　1、会影响人体的排汗功能。长时间吹空调会使汗毛孔突然的张开、突然的闭合，排汗功能丧失，出汗减少，体内的废物排泄困难而引起相关的疾病。

　　2、长期吹空调会增加上呼吸道、下呼吸道感染的可能。因为在室内的空气中，非常容易滋生细菌、病毒等微生物。长期吹空调会在降低人体免疫力的同时，使人受到感染。

　　3、长期吹空调容易诱发风湿等免疫系统疾病，而使人体出现相关的症状，比如阵发性的关节红、肿、热、痛，甚至会出现关节变形。

　　4、长期在空调房间中，会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。

　　中医传统上讲究“冬病夏治”，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以治愈。“冬病夏治”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，在人体阳气最旺盛的夏季，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

　　按需调理：

　　药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝。

　　平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。

　　还需要适当的户外运动，通过运动可以促进人体新陈代谢，调节脾胃功能，利于去湿。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院