“单身即自由？当代女性的心理困境与破局之道”座谈会在郑州举行

　　悦己向荣，心向春光。为庆祝“三八”国际妇女节的到来，3月7日，“单身即自由?当代女性的心理困境与破局之道”座谈会在郑州举行，向独立、勇敢、自由的单身女性送上别样的节日祝福。

　　座谈会由河南健康网、郑州郑东新区工会联合主办，郑州全人心理科技研究院承办，郑州全人心理科技研究院副院长程颜敏主持，河南健康网副总编辑王永安、大河健康报主任记者杨振东、郑州全人心理科技研究院副院长张丹等嘉宾出席，部分单身职业女性参与。　　

　　河南健康网副总编辑王永安在致辞中表示，作为深耕健康领域二十一年的省级健康门户网站，河南健康网以“传递卫生健康资讯、促进大众卫生健康、助力提高生命质量”为目标、使命，诠释健康理念，倡导健康生活。由一个专注健康信息传递的互联网站点，成功构建了一网七号卫生健康信息宣传与科普平台、直播平台，形成了涵盖信息宣传与科普、新媒体采编托管、专业影像摄制、会展策划与执行、平台直播服务、信息化建设、设备耗材业务在内的卫生健康生态圈链，助力医院、企业和广大卫生健康工作者进行学术探讨、经验交流、新质技术研发、推广，助力各界群众获取健康新知、享受健康生活。事实上，一个国家、一个民族的健康发展，由一个个家庭的健康发展组成。而一个个家庭的健康发展，由一对对年青男女的恋爱、组建新家开始。可随着社会的发展，独立、勇敢、自由已成了众多新女性的追求，越来越多的女性三十、四十不婚，生育率逐年下降、我国快速进入老年社会通道。作为半边天，如何在独立、勇敢、自由的原则下处理好婚育关系，事关家庭、国家、民族未来的发展大计。举办此次研讨会，旨在唤起与会的、以及更多的人，尤其是女性朋友，以女性的视角、切身体验，一起探讨、思考女性如何在职业发展与家庭责任间找到平衡点，既尊重个体选择，也关注婚恋家庭对人口结构变化、对社会可持续发展的影响。

　　大河健康报主任记者杨振东从媒体视角深度剖析婚育议题的社会价值。他表示，当前单身婚恋问题已突破个体选择范畴，形成“三重镜像”效应——既折射当代青年在价值多元时代对亲密关系的认知困惑，也映射传统家庭结构转型中的代际观念冲突，更照见老龄化社会背景下人口可持续发展的深层挑战。作为主流媒体代表，他高度评价此次座谈会关注单身女性困境的实践意义，期待借助心理咨询师的视角为个体选择与公共利益寻找动态平衡点。

　　郑州全人心理科技研究院副院长张丹结合自身与临床经验，深度剖析了单身、催婚及婚姻不同阶段的心理压力演变机制，并提出了自我价值重构的路径。她建议通过建立核心问题清单的认知工具，帮助女性在复杂情境中锚定自我价值，重建生活掌控感。张丹还系统阐述了基于社会支持系统理论的 “四维支持网络” 模型，即构建由家庭、职场、社交圈、兴趣社群组成的支持体系，并强调通过自我滋养的心理建设，为女性在逆流中坚守自我提供持续的精神动力。　

　　程颜敏基于《中国单身女性心理健康与社会支持研究》(2023)统计数据介绍，当前单身女性焦虑、抑郁比例较已婚女性高约12%～15%，主因包括社会偏见、家庭催婚及经济压力;一线城市单身女性更依赖职业成就缓解压力，但职业竞争加剧心理疲劳。这些数据直观揭示了单身女性面临的多维心理困境，为后续围绕“单身即自由?当代女性的心理困境与破局之道”主题的深入探讨提供了实证支撑。　　

　　座谈会通过经验分享、圆桌对话、互动疗愈等形式，聚焦围绕“如何应对单身焦虑与社会压力”“单身女性的自我认同与价值重构”“高质量独处vs健康社交的平衡之道”深入探讨。专家团队以婚育选择中的关键节点(是否结婚 / 离婚 / 复婚 / 再婚)为主线，针对“家庭期待压力”“标签化社会认知”“心理情感压力”等核心痛点，引导与会者通过案例分析与团体讨论，解构传统婚恋观对女性发展的深层影响，探索认知重构与心理调适的实践路径。　　

　　圆桌论坛环节，两位不同年龄段的单身女性代表袒露心路历程。42岁的潘女士困于“离婚不离家”的撕裂与重构：为保全子女成长环境选择空间共存，却在传统婚姻范式与独立人格觉醒间反复撕扯。她将情感破裂归咎于保护者角色缺失，却在经济自主后陷入更深的认知迷宫——既想挣脱旧秩序又恐惧新生，既背负原生家庭烙印又孤立无援，最终在自我救赎的挣扎中淬炼出破碎重组的生命力。

　　35岁的李女士则诠释了另一种从容：以独居沉淀出清晰的自我坐标系，视单身为主动选择的生命状态。她将人生半径牢牢锚定于自身，在茶香与创业中构筑独立世界，用“不妥协的等待”实践着个体价值的完整——婚姻非必选项，自我方为终局。两段人生轨迹，共同拼贴出当代女性突破规训的多元可能。

　　座谈会现场还同步开展觉察生命关系的绘制“全人五行关系星空图”体验活动，参与者们在舒缓音乐中梳理生命关系，不少人在分享环节觉察到高质量独处与建立健康关系的重要性，开始认真审视生命中给自己带来陪伴与支持的关系，让生命更加丰盛。

　　程颜敏、张丹等心理学专家通过系统性拆解认知迷局，针对在场女性提出的典型困惑展开干预，并提供实用心理方法帮助她们解开心理束缚，重塑自我认知，探寻生活的价值与意义，也让更多女性看到摆脱社会时钟的桎梏的可能，在独立思考与主动选择中，绽放独一无二的生命力。