“肝”货时间：如何守护肝脏健康？

　　2024年3月18日是第24个“全国爱肝日”，今年的宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”。

　　您是不是有过这样的困惑：脂肪肝应该怎么吃怎么运动才能预防?脂肪肝会不会发展为肝硬化?如何预防脂肪肝酒精肝发展为肝硬化?得了病毒性肝炎应该怎么治疗?得了病毒性肝炎能结婚生孩子吗?怎么预防病毒性肝炎发展为肝硬化呢?

　　肝硬化是多种肝脏疾病发展到后面的一个阶段，我国现有的病毒性肝炎、药物肝、酒精肝、脂肪肝等肝病，特别是酒精肝、脂肪肝患者人数仍在每年逐渐增加，而这些肝病都有可能发展为肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌，影响大家的生活质量。实际上，通过我们合理饮食、健康生活、主动筛查、规范治疗、定期随访等措施，就可以减少肝硬化、肝癌的发生。

　　肝脏疾病有什么症状?

　　生活出现哪些情况，应该注意是否出现肝病或者肝硬化了呢?

　　如您在生活中出现头昏、乏力，常感疲惫，注意力不集中，食欲不振，感恶心、厌油腻，脸色晦暗失去光泽，全身发黄，特别是巩膜发黄，尿液成黄色或酱油色等，甚至出现肝区不适和肝区疼痛等症状，要高度警惕肝脏疾病可能，需要及时到医院就诊。另外，肝脏疾病常常比较隐匿，平时并没有症状，只是在体检时才发现肝功能异常或彩超提示脂肪肝、肝损伤等，这种情况一旦发现也需要您及时到医院咨询专科医生，了解是否需要干预治疗。在这种情况下，就体现了平时体检的重要性，它可以及时发现我们身体的异常，及时得到干预治疗，从而避免病情进一步加重。

　　怎么预防肝病的发生呢?

　　作为健康人群在生活应该怎么预防肝病的发生呢?

　　养成良好的饮食生活习惯，如清淡饮食，少吃油腻、辛辣刺激、过油等食物，多吃些水果和蔬菜，保证均衡的饮食，让身体有充分的营养;保证充足的睡眠;戒烟限酒，不乱吃药;做到这些方面，从很大程度上可以减少酒精肝、代谢相关性脂肪性肝病、药物性肝损伤的发生;对于病毒性肝炎的预防，如平时不喝生水，不生食海鲜，就会减少经消化道传播的肝病如甲肝戊肝等;平时远离各种可能受血液污染的器具，如不正规医院的拔牙、刮胡刀、穿耳洞等，避免危险性行为等，定期到院检测肝炎抗体滴度，及时补种疫苗，都能大大降低病毒性肝炎感染的可能。

　　肝病患者生活中应该怎么做

　　才能预防肝硬化呢?

　　作为肝病患者生活中应该怎么做才能预防肝硬化呢?

　　1. 病毒性肝炎患者：

　　(1)科学用药：肝病患者病程中要科学用药，在医生指导下正确规律用药，不随意停药或减量、加药，如病程中发生其他疾病，及时医院就诊，在医生指导下合理用药，避免滥用药物，导致药物性肝损伤可能。目前乙肝丙肝都有临床治愈方案，发现疾病后及时到正规医院就诊咨询相关治疗方案。

　　(2)定期复查：肝炎患者要定期进行复查，能够更好的了解病情的变化，以便及时更改治疗方案，最好3-6个月复查一次，复查项目包括肝肾功能、肝脏彩超、肝纤维化无创诊断(即肝硬度检测)等。

　　(3)生活饮食：根据自己的身体条件选择适合的运动，在饮食方面也要注意，在发病的时候吃清淡的食物，蛋白质含量高而脂肪含量比较低的食物，比如各种蔬菜或者鱼肉，同时还要控制食用盐的摄入量，建议多吃纤维素含量充足的蔬菜，维持大便通畅。

　　2.酒精肝、脂肪肝患者：

　　对于这部分患者首先要做的就是戒酒，注意饮食，合理运动;在初次诊断酒精肝、脂肪肝(即代谢相关脂肪性肝病)时到正规医院就诊，明确诊断，接受系统治疗及后续随访建议;特别对于脂肪肝患者也就是代谢相关脂肪性肝病患者，同时还要进行相关伴随疾病如高脂血症、糖尿病、高血压等疾病的治疗及相关饮食运动指导。

　　来源：郑大五附院